Ruhe & Stille – Entspannen & Loslassen – Innehalten & sich selbst spüren –
Auftanken & Kraft-schöpfen.
Du sehnst dich nach einer Zeit der
Stille und inneren Ruhe? Dann habe ich genau das Richtige für dich:
Einen Tag abtauchen, entspannen, loslassen, Energie tanken. Ein Rückzug aus der gewohnten Umgebung hilft das innere Gleichgewicht wieder herzustellen und die Quellen der eigenen Kraft dauerhaft zu erschliessen.
Die Teilnahme an diesem Workshop setzt keine Vorkenntnisse voraus. Die Übungen sind praxisorientiert und leicht in den Alltag zu
integrieren.
Mit Körper- und Atemübungen aus der Tradition des Yoga verbessern wir die bewusste Wahrnehmung unseres Körpers, der im Alltag oftmals vernachlässigt wird. An diesem Tag entwickeln wir mehr Achtsamkeit für den Körper und fördern dadurch Vitalität und Wohlbefinden. Durch die Meditation bringen wir die Gedanken im Geist zur Ruhe. Wenn wir still werden, haben wir die Möglichkeit, ganz besondere Momente zu erleben.
Worauf du dich freuen darfst:
- Zeit für dich
- sanftes Yoga
- einfaches Pranayama (Atemübtechnik)
- Einführung in die Meditation
- Achtsamkeitsübungen
- entspannende Duftreise
- Gemeinsames Mittagessen
- Zusammensein mit Gleichgesinnten
- Austausch
Es ist alles für dich vorbereitet. Falls du dein eigenes Yoga-Equipment mitbringen magst kannst du das natürlich gerne tun.
Das darfst du mitbringen:
- Notizbüchlein & Stifte
- bequeme Kleidung
- einen gesunden vegetarischen Snack für das Mittagsbuffet
Ich freue mich auf eine schöne Auszeit mit dir
Deine Denise